2026-06-04 | Önismereti Női kör
Félelmek FélelmekA félelem megmérgezi a testet, a lelket, és a szellemet is. Lehet félelmed olyan dolgoktól, amik még meg sem történtek veled. Ilyenkor újra meg újra végigpörgeted ezeket a negatív történeteket, amik 99%-ban nem úgy történnek meg, ahogy te azokat látni...
2026-06-02 | Önismereti Női kör
Tudatos légzés Tudatos légzésMár néhány perc mély, lassú légzés is csökkenti a stresszt. Több fajta módját tanultam ennek. Az egyik ilyen, hogy 8-ig elszámolsz, miközben belélegzel. Majd 4 ütemig benntartod a levegőt, és szintén 8 ütemben kifújod. Amikor kifújod,...
2026-05-28 | Önismereti Női kör
Szorongás A szorongás okaiA szorongás oka lehet gyermekkori, transzgenerációs, akár előző életes trauma is. Ezért felnőttként, ha tartósan valaki a stresszt éli meg, akkor produkálhatja a szorongás tüneteit. Ez többnyire régebbi trauma, csak bizonyos környezeti...
2026-05-26 | Önismereti Női kör
Esti rutin Esti rutin Érdemes az esti rutinunkba beletenni, hogy se a TV-t, se a telefont, se egyéb képernyővel kapcsolatos dolgokat ne nézzünk. Ezek felingerelik az agyunkat, ráadásul így, felpörögve már sokkal nehezebben az elalvás is. Ráadásul ezek a videók...
2026-05-21 | Önismereti Női kör
Pozitív gondolkodás Pozitív gondolkodásA gondolatoknak hatalma van. Te döntöd el, hogy keseregsz e az életedben, vagy inkább az örömöt választod. Végeztek egy tudományos kísérletet. Két pohárba vizet tettek. Az egyik alá a GYÚL-ÖLET, a másik alá a SZER-ETET szót...
2026-02-17 | Önismereti Női kör
Szeretetnyel: Ajándákozás 3. Szeretetnyel: AjándákozásAz ajándékozás is a szeretetnyelvek egyike. Nem rég itt volt karácsony, és rengeteg ajándékot vettek az emberek egymásnak. Volt aki kisebbet, volt aki nagyobbat. Attól függően mit engedett a pénztárcája. Illetve,...
